Idrottspsykologi

Behöver du hjälp med att hantera prestationskrav, misslyckanden, eller starka känslor som rädsla och frustration? Med hjälp av guidning i mental träning och KBT kan du få verktygen att förstå och styra dina tankar och känslor för att prestera bättre, utvecklas som idrottare och må bra både på och utanför arenan.

Truppgymnastik

Som före detta elitgymnast, med både SM- och EM-guld i bagaget samt flera års erfarenhet som ungdomstränare, är jag väl insatt i de mentala utmaningar gymnaster möter. Genom mental träning hjälper jag gymnaster att hantera rädslor, bearbeta misslyckanden, stärka sitt fokus och självförtroende, samt förbättra sin förmåga att prestera under press.

Ridning

Jag har ridit sedan barnsben och spenderar mycket av mitt vuxna liv tillsammans med mitt sto Princess. Hästar och ridning är en stor del av min vardag då jag också arbetar som skolkurator på Sveriges Ridgymnasium där jag håller i Mental träning för våra elever. Genom mental träning kan jag hjälpa ryttare att hantera känslor och tankar i sadeln, arbeta med fokus och självförtroende samt förbättra sina prestationer.

Skidåkning

Min skidkarriär började med en skidlärarutbildning i Kanada (CSIA), vilket ledde till att jag satsade på Slopestyle. Under flera år var jag sponsrad skidåkare och reste världen runt för att jaga snön. Dessa år gav mig värdefulla insikter om de utmaningar skidåkare möter. Genom mental träning kan jag hjälpa bland annat skidåkare att utmana rädslor, behålla fokus trots skiftande väderförhållanden, visualisera nya trick och hantera motgångar.

Att förstå sig själv och hur våra tankar och känslor påverkar vårt beteende och våra prestationer är avgörande för personlig utveckling. Om du kämpar med prestationsångest, nervositet, rädslor eller har svårt att hantera känslor av misslyckande, kan idrottspsykologi och mental träning vara lösningen för dig.

Vill du ta steget mot att stärka ditt mentala fokus och förbättra din prestation?

Individuella sessioner

Om du vill ha personligt anpassad hjälp för att utveckla ditt mentala fokus och förbättra din prestation, erbjuder jag individuella sessioner med mental träning och KBT. Vi arbetar tillsammans för att hantera prestationsångest, stärka självförtroendet och skapa mentala strategier som hjälper dig att nå dina mål – oavsett om du är gymnast, ryttare eller skidåkare

Gruppsessioner

För idrottslag eller grupper som vill arbeta med sin mentala styrka, erbjuder jag gruppsessioner inom idrottspsykologi och mental träning. Genom att arbeta med både individuell och kollektiv mental utveckling kan hela laget eller träningsgruppen prestera bättre och hantera utmaningar tillsammans. Gruppsessioner kan skräddarsys efter era specifika behov och idrotter.

Lyssna